Stresszoldó és relaxációs technikák alkalmazása a középiskolás korosztály fejlesztésében, rekreációjában
Dátum
Authors
Folyóirat címe
Folyóirat ISSN
Kötet címe (évfolyam száma)
Kiadó
DOI
Absztrakt
Szakdolgozatom témája a stresszoldó és relaxációs módszerek alkalmazása a középiskolás korosztály fejlesztésben, rekreációban. Kérdőív segítségével kutattam a korosztályra jellemző stresszfaktorokat, az esetlegesen megjelenő testi tüneteket; a stresszkezelő technikák előzetes ismeretét, s az abban való jártasságot, annak hasznosulását. A vizsgálat ideje alatt heti rendszerességgel a 90 perces gyógytestnevelés órákon az alábbi módszereket alkalmaztam: testtudati munka - testkép, testi jelzések észlelése, érzékelése; légzésmegfigyelés, légzéstudatosság erősítése; vezetett relaxáció. A vizsgálat végén értékeltem mennyire tudták elfogadni, hasznosítani a különböző relaxációs technikákat, s hogyan változott megítélésük a relaxációhoz, stresszoldáshoz kapcsolódó állításokról.