A szakdolgozatom során feltártam a sportolás és a fizikai aktivitás pozitív hatásait a terhességre és az anya egészségére, valamint feltártam a különböző trimeszterekben végzett mozgás jelentőségét és a megfelelő gyakorlatokat amelyek lehetővé teszik az anya számára, hogy biztonságosan és hatékonyan tartsa magát formában, miközben minimalizálja a kockázatokat. Az első írásos emlékek kutatása pedig segített abban, hogy a várandósság időszakát mélyebben megértsem az anya pszichológiai és érzelmi állapotának szempontjából. A terhességi cukorbetegség, a dohányzás káros hatásai, valamint a várandós nők depressziójának elemzése rávilágított arra, hogy milyen fontos szerepet játszik a megfelelő fizikai aktivitás és az egészséges életmód fenntartása ebben az időszakban. A szülés módjának és a szülés utáni felépülésnek is jelentősége van, és a fizikai aktivitás támogathatja az anyák gyorsabb felépülését és az egészséges életmód fenntartását. Mindezek a felfedezések és megállapítások nemcsak a tudományos ismeretek bővítését jelentik, hanem valós és hasznos információkat szolgáltatnak azok számára, akik várandósság alatt vannak vagy tervezik, hogy gyermeket vállaljanak. A mélyebb megértés, amit szereztem, valóban öröm, mert lehetőséget teremt arra, hogy segítsek másoknak az egészségesebb és boldogabb várandósság elérésében. Összességében a várandósság és a mozgás kapcsolata komplex és sokrétű, és megfelelő odafigyeléssel és tanácsadással lehet maximalizálni az egészséges eredményeket mind az anya, mind a magzat számára.