Izom erő-állóképesség és flexibilitás kapcsolatának vizsgálata és fejlesztése testépítők körében

A tétel rövid nézete
dc.contributor.advisorCsepregi, Éva
dc.contributor.advisordeptDebreceni Egyetem::Népegészségügyi Karhu_HU
dc.contributor.authorBalázs, Boglárka
dc.contributor.departmentDE--Népegészségügyi Karhu_HU
dc.contributor.opponentTakács, Dániel
dc.contributor.opponentLabiscsák Erdélyi, Zsuzsa
dc.contributor.opponentdeptDebreceni Egyetem::Népegészségügyi Karhu_HU
dc.date.accessioned2016-05-26T07:35:26Z
dc.date.available2016-05-26T07:35:26Z
dc.date.created2016
dc.description.abstractTapasztalataim szerint napjainkban nagy népszerűségnek örvendő, feltörekvő sportnak számít a testépítés. Fiatalok és idősebb korúak is előszeretettel választják ezt a mozgásformát. A nem versenyszerű testépítést végzők körében az alapvető cél általában a gyors és látványos fejlődés elérése, így az egyoldalú és gyakran túlzottan erősítő hatású edzésprogram mellett többségük nem tulajdonít nagy jelentőséget és nem fordít kellő figyelmet a flexibilitás növelésére irányuló gyakorlatoknak. Az egyoldalú edzés, a túlzott erősítő hatású edzésprogram azonban az izomegyensúly megbontása révén csökkentő hatást gyakorol mind az ízületi mobilitás, a flexibilitás mind pedig az izom erő-állóképességi teljesítőképessége tekintetében. Feltételezem, hogy a testépítéssel rendszeresen foglalkozó sportolók körében – az egyoldalú, nyújtó hatású gyakorlatokat elhanyagoló edzésprogram révén - ízületi mozgásterjedelem csökkenés tapasztalható a vállöv-vállízület, a lumbális és nyaki gerinc mozgásai valamint a csípő ízület mozgása tekintetében. Úgy vélem e csökkent flexibilitás háttérben álló izomkontraktúra korlátozó tényezőként hat az izmok erő-állóképességi teljesítménye tekintetében is. Szakdolgozatom elkészítése során célkitűzéseim voltak,hogy a vizsgálatban résztvevő testépítők első felmérése során elért eredményei alapján hipotéziseimet alátámasszuk továbbá, hogy a vizsgálatban résztvevő testépítők számára nyújtott célzott autostretching tornaprogram révén az vizsgált paramétereiket hatékonyan fejlesszem és ezáltal az edzésszemléletükben - hosszabb távon - kialakítsam a rendszeres stretching végzésének igényét.hu_HU
dc.description.correctorgj
dc.description.courseápolás és betegellátás (gyógytornász)hu_HU
dc.description.courseactnappalihu_HU
dc.description.courselangmagyarhu_HU
dc.description.degreeBSc/BAhu_HU
dc.format.extent59hu_HU
dc.identifier.urihttp://hdl.handle.net/2437/228032
dc.language.isohuhu_HU
dc.subjectizomhu_HU
dc.subjecterő-állóképességhu_HU
dc.subjectflexibilitáshu_HU
dc.subjectstretchinghu_HU
dc.subjecttestépítéshu_HU
dc.subject.dspaceDEENK Témalista::Orvostudományhu_HU
dc.titleIzom erő-állóképesség és flexibilitás kapcsolatának vizsgálata és fejlesztése testépítők körébenhu_HU
dc.title.translatedExamination of the correspondence between muscular strength – endurance and flexibility and improvement of them among body-builder menhu_HU
Fájlok
Gyűjtemények
Hallgatói dolgozatok (NK)