A felsőoktatásban tanuló hallgatók körében a mozgásszegény életmód aránya egyre növekszik, a rendszeres fizikai aktivitás mértéke világszerte csökkenést mutat. Ennek következtében, az életmódjuk megváltoztatása nélkül, a felsőoktatásban tanulók körében nagyobb a kockázata mind a mozgásszervi panaszok, mind a szív-érrendszeri és légzőszervi megbetegedések kialakulásának. Szakirodalmi adatok alapján elmondható, hogy a légzőtorna csökkent aerob kapacitású, legyengült betegek esetében megteremti a lehetőségét a mobilizálásnak. Miközben a különböző fittségi edzés programok, illetve a Pilates és a jóga alapvetően preventív mozgás programok, melyek feltételezik a struktúra épségét, addig a légző torna nem feltételezi a szervezet (mozgató szervrendszer, szív és érrendszer-, légzőszervrendszer) intakt voltát. Kutatásunk során sikerült rámutatnunk, hogy a légző torna egészséges fiatal felnőttek körében is javítja a mozgató szervrendszer állapotát és a mellkas mobilitását. Segít a testtartás korrekciójában, mely révén csökkentheti az esetleges mozgásszervi problémák kialakulásának rizikóját. Jelen munkánk alapján nyilvánvalóvá vált, hogy a légző izmok fáradás tűrésének javítása által, mind direkt mind indirekt módon, hozzájárul az állóképesség növeléséhez egészséges fiatalok esetében is. Kutatásunk eredményei azt sugallják, hogy a légzőtorna program nem csak a betegek számára ajánlott kiegészítő edzésprogramként, hanem primer preventív céllal pozitív élettani hatással lehet egészséges fiatal felnőttek állóképességére, testtartására, flexibilitására és izomerejére is. A fizioterápiás légzéstechnikai elemek alkalmazása, állóképességi tréningek kiegészítéseként, valamint célzott nyújtó és erősítő hatású gyakorlatokkal kombináltan, nem csupán a rehabilitációban, hanem a primer prevencióban is mindenki számára ajánlott. Eredményeink alapján elmondható, hogy a légző torna olyan célzott, gyógytornász-specifikus mozgásterápia, amelyet a secunder és tercier prevención túl, mind a primer prevencióban, mind az élsportban (pl. úszó sportolók gazdaságos légzéstechnikájának kifejlesztése terén) is alkalmazhatunk. Egy megfelelően összeállított légző torna programba betegek is bekapcsolódhatnak, ugyanakkor az egészségesek számára is további fejlődést tud biztosítani. A légző torna hatékony állóképesség és ízületi mozgásterjedelem fejlesztő tréning lehet mind edzetlenek mind betegségükből felépülő stádiumban lévők és idősek számára, valamint optimális kiegészítő program sportolók teljesítményének fokozására, finomítására, direkt és indirekt hatásmechanizmusai révén.

Worldwide, university students’ physical health and posture are declining due to sedentary lifestyle, the rate of physical activity decreases to a large extent among them. As a result, without changing their lifestyle, students can be at higher risk of musculoskeletal and cardiorespiratory diseases. According to previous studies breathing exercises can give us the possibility of mobilization of patients with reduced aerobic capacity. While various fitness training programs or Pilates and yoga are essentially preventive movement programs that assume physiological body structure, the breathing exercises don’t assume this (musculoskeletal system, cardiovascular and respiratory system). According to our research, we have shown that the breathing exercises improves the condition of musculoskeletal system and joint and chest mobility in healthy young adults. It supports the posture correction, which can reduce the risk of developing musculoskeletal problems. According to present study it can improve, both directly and indirectly, effectively the fitness level in healthy young adults too by improving the tolerance of fatigue of respiratory muscles. Our study suggests that a breathing exercise programme can be safely used as an adjunct exercise programme not only for patients as it may have primary preventive positive effects on the posture, flexibility and strength of healthy adults too. Physiotherapeutic breathing techniques combined with aimed stretching and strengthening exercises can be used by everyone not only in rehabilitation also in primary prevention as part of cross-training. However, based on our results, the breathing exercise program is a targeted physiotherapist-specific motion therapy which can be used both in the secunder and tertier prevention of patients but in primary prevention and in case of athletes (e.g. in order to improve breathing techniques of swimmers). Targeted breathing exercise program can support the recovery of patients but it can also provide further development for healthy people. Breathing exercises can improve effectively endurance power and range of motion of joint in case of untrained persons and elderly people or in patients in convalescent phase as well as an optimal complementary program for enhancing performance of athletes by direct and indirect mechanisms.