Szakdolgozatomban szó esik az egészséges táplálkozásról, a mozgás fontosságáról, és azokról az emberekről, akik eme tevékenységet komolyabban, versenyszerűen űzik. Említésre kerülnek a fontos tápanyagok (fehérje, szénhidrát, zsír, vitamin,) szerepei a szervezetben; az étrend kiegészítők típusai és szerepei, valamint említésre kerülnek a különböző mozgásformák, melyeket helyes táplálkozással kiegészítve egy egészséges, jó közérzetű életmódot lehet fenntartani. Nem utolsó sorban, Kathi Melinda személyi edző versenyre való felkészüléséről olvashatunk, annak nehézségeiről és a legfontosabb mérföldköveiről.