Versenytáncosok flexibilitásának vizsgálata és fejlesztése SMR henger segítségével
Dátum
Authors
Folyóirat címe
Folyóirat ISSN
Kötet címe (évfolyam száma)
Kiadó
DOI
Absztrakt
Kutatásunkat versenytáncosok körében végeztük. Célkitűzésünk az volt, hogy felmérjük a csípőízületük flexibilitását és a gerincízületük mobilitását, majd megvizsgálni azt, hogy egy SMR hengerrel végzett intervenciós program milyen hatással van a kapott értékekre. Emellett célunk volt felmérni a táncosok tornaprogram előtti és utáni szubjektív érzetét is, kitérve az izomláz megjelenésének gyakoriságára és erősségére. Feltételeztük azt, hogy a táncra specifikus mozdulatoknak, pózoknak köszönhetően az ízületekben aszimmetria és mozgásbeszűkülés lesz tapasztalható, mely a tornaprogram hatására csökkenni fog. Feltételeztük az SMR henger izomlázra gyakorolt pozitív hatását is. A tornaprogramban, melynek a középpontjában az SMR henger állt 12 fő vett részt. Az második felmérés során szignifikáns javulást tapasztaltunk a csípőízületi flexioban, abductioban, kirotatioban, valamint a bimalleolaris távolságban. A tornaprogram hatására a gerinc minden irányú mozgása szignifikáns növekedést mutatott. A szubjektív kérdőíves felmérésből kiderült, hogy a résztvevők is meg voltak elégedve a tréningek pozitív hatásaival. Az eredményeinkből azt a következtetést vontuk le, hogy az SMR henger táncórákba történő bevonása, hosszú távon segítene a táncosoknak jobb és jobb eredményeket elérni.