A proprioceptív tréning hatásainak vizsgálata amatőr hosszútávfutók körében

A tétel rövid nézete
dc.contributor.advisorRácz, Judit
dc.contributor.advisordeptDebreceni Egyetem::Népegészségügyi Karhu_HU
dc.contributor.authorMiholecz, Fruzsina
dc.contributor.departmentDE--Népegészségügyi Karhu_HU
dc.contributor.opponentCseri, Julianna
dc.contributor.opponentdeptDebreceni Egyetem::Népegészségügyi Karhu_HU
dc.date.accessioned2017-06-13T09:05:07Z
dc.date.available2017-06-13T09:05:07Z
dc.date.created2017-06-07
dc.description.abstractKutatások szerint a rendszeresen végzett proprioceptív tréning jelentősen csökkentette a sérülések kockázatát az amatőr hosszútávfutók körében. A tréning során főként a futás mechanizmusára jellemző mozdulatsorokat gyakoroltattunk különböző instabil felületeken, lehetővé téve e mozdulatsorok automatikus korrekcióját, emellett pedig nagy hangsúlyt fordítottunk a törzsizomzat erősítésére, és a helyes testtartás megéreztetésére. Vizsgálati csoportunkat a Debreceni Kilométerek Sportegyesület amatőr hosszútávfutói, és a Debreceni Egyetem hallgatói, összesen 17 fő alkotta, akik rendszeresen, nyolc héten keresztül, heti két alkalommal vettek részt a proprioceptív mozgásprogramban. A tréningek egy órán át tartottak, melyben ötvöztük az egyensúly- és koordinációfejlesztő gyakorlatokat a csípő körüli izmok, valamint a törzsizmok erősítésével. A tornaprogram kezdetén és végén megvizsgáltuk a futás során keletkezett sérülések előfordulásának gyakoriságát, a törzsizmok erejét, a zsugorodásra hajlamos izmok nyújthatóságát, valamint az egyensúlyt és koordinációt. A kapott eredményeket biostatisztikai módszerekkel kiértékeltük, később pedig ezek alapján következtettünk a tréning hatékonyságára. Az eredmények azt bizonyítják, hogy a rendszeresen végzett proprioceptív tréning hatékonynak bizonyult a futók egyensúlyának, állóképességének fejlesztésében, valamint törzsizom erejének növelésében.hu_HU
dc.description.correctorgj
dc.description.courseápolás és betegellátás (gyógytornász)hu_HU
dc.description.courseactnappalihu_HU
dc.description.courselangmagyarhu_HU
dc.description.degreeBSc/BAhu_HU
dc.format.extent57hu_HU
dc.identifier.urihttp://hdl.handle.net/2437/241849
dc.language.isohuhu_HU
dc.subjectproprioceptívhu_HU
dc.subjecthosszútávfutókhu_HU
dc.subjectamatőrhu_HU
dc.subjectegyensúlyhu_HU
dc.subjecttréninghu_HU
dc.subjectfizioterápiahu_HU
dc.subject.dspaceDEENK Témalista::Biológiai tudományokhu_HU
dc.titleA proprioceptív tréning hatásainak vizsgálata amatőr hosszútávfutók körébenhu_HU
dc.title.translatedExamination of the proprioception training effects in amateur long distance runnershu_HU
Fájlok
Gyűjtemények
Hallgatói dolgozatok (NK)