A mozgásszegény, ülő életmód hatására, már fiatal felnőtt korban nagy eséllyel alakulhatnak ki tartáshibák, illetve izom eredetű kontraktúrák, amelyeket gyakran ízületi- és izomfájdalmak is kísérnek. Ez a probléma nagy szerepet játszik az egyetemisták körében, hiszen rengeteg időt töltenek statikus ülő testhelyzetben. A dinamikus jóga a klasszikus jóga ászanákra építkezik, kiegészítve a pilates és gerinctorna mozgáselemeivel. Fő célja az izomerő fejlesztése, a kontraktúrás izmok nyújtása, illetve a biomechanikailag helyes testtartás kialakítása. Diplomamunkám elkészítése során a dinamikus jóga testtartásra és flexibilitásra gyakorolt jótékony hatásait vizsgáltam.