A sportolók mentális egészsége és annak karbantartása kardinális téma az utóbbi néhány évben legyen szó csapat vagy egyéni sportágakról. A sportolók emberi mivoltának figyelembevételével és gondozásával egyenesen arányosan javul a versenyeken, mérkőzéseken mutatott teljesítményük. A pihenőidő optimális megtartása és annak teljes mértékű kihasználása nem csak testileg, de szellemileg is nagyban segíti a sportolók életét és teljesítményét. A kutatás alapján több olyan javaslat is megfogalmazható, amelyek a sportolók fizikai és mentális jóllétének, valamint a teljesítmény fenntarthatóságának javítását szolgálhatják. A mentális felkészítésnek és a pszichológiai tréningeknek az edzésprogram szerves részét kell képezniük. Az önszabályozás, a stresszkezelés, az érzelmi tudatosság és a koncentráció fejlesztése nem választható el a fizikai felkészüléstől. A rendszeres sportpszichológiai konzultáció és csoportos foglalkozás csökkentheti a szorongást, javíthatja a motivációt és elősegítheti a regenerációt.