A súlyzós és a saját testsúlyos edzés hatásának összehasonlító elemzése

Abstract

Dolgozatomban a motoros képességek fejlődésének a vizsgálatát végzem, mégpedig súlyzós és saját testsúlyos edzés okozta terhelés hatására. Arra a kérdésre keresem a választ, hogy melyik edzésmódszer a hatékonyabb a kondicionális képességekre, illetve a hajlékonyságra. Ebben segítségemre volt a Netfit program által kialakított feladatok. A program tartalmazza az erő, állóképesség és hajlékonyságra szolgáló tesztek valamelyikét. Úgy vélem ezek a tesztek alkalmasak ahhoz, hogy a megfelelő képet kapjak a diákok fittségi állapotáról, mely magába foglalja a motorikus képességeket. Kíváncsi vagyok melyik az a módszer, ami legkedvezőbb a kondicionális képességek fejlesztéséhez.