A rendszeres testmozgásnak fontos szerepe van a napjainkban, és pozitív hatással bír többek között a stresszel való megküzdésben is. Testünkre, lelkünkre és szellemünkre is jótékonyan hat, ezért érdemes beiktatni az életünkbe, és rendszeresen űzni a kiválasztott mozgásformát, mozgásformákat. A természetben eltöltött idő is jótékony ránk nézve, ezért a szabad levegőn végzett testmozgás különösen hatékony lehet. Az emberek fizikai aktivitásának növelésében, az arra való ösztönzésben, a stresszel való megküzdéssel kapcsolatos ismeretek átadásában, eszközök megismertetésében egy mentálhigiénés szakember is sokat tehet. A testmozgás és a hatékony stresszkezelés rövid-, és hosszútávon is számos előnnyel rendelkezik egészségünkre, életminőségünkre nézve.