A Hamstring izomcsoport excentrikus izomerejének mérése és fejlesztése utánpótlás kézilabdajátékosok körében
| dc.contributor.advisor | Szántó, Sándor | |
| dc.contributor.author | Rácz, Henrietta | |
| dc.contributor.department | DE--Gazdaságtudományi Kar | hu_HU |
| dc.date.accessioned | 2021-11-12T09:24:51Z | |
| dc.date.available | 2021-11-12T09:24:51Z | |
| dc.date.created | 2021-11-08 | |
| dc.description.abstract | A kézilabdázás népszerű csapatsport. A játékosok magas szintű teljesítménye a megfelelő kondicionális, technikai és taktikai képességek elsajátításán alapszik illetve egy folyamatos és hatékony sérülésmegelőző programmal válik egésszé. A DVSC Kézilabda Akadémia erőnléti edzőjeként 2021 nyarán különböző felmérésekkel vizsgáltuk a játékosok teljesítőképességét. A Nordbord erőkaros gépet használtuk a combhajlítók excentrikus izomerejének mérésére. Szakdolgozatomban csak azoknak a játékosoknak az adatait dolgoztam fel, akik nem csak a szezon elején, hanem ismételten, egy hónap múlva is sorra kerültek a vizsgálatban.A két mérés között a lányok erőnléti edzés keretein belül 4 héten át, heti egy alkalommal Nordic Hamstring gyakorlatot végeztek az excentrikus izomerő növelésére. A programra a felkészülési időszakban került sor. Az első és a második mérés eredményeit összehasonlítva megbizonyosodtunk arról, hogy szignifikáns erőnövekedés valósult meg mind a jobb és a bal oldali alsó végtag esetén. A két oldal közötti szimmetriát/ aszimmetriát külön nem vizsgáltam. A vizsgálati eredményeim és a szakdolgozatomban említett szakmai publikációk elemzései arra engednek következtetni, hogy egy progresszív Nordic Hamstring program beintegrálása a heti edzésprogramba hatékonyan megelőzheti a sérüléseket és nem utolsósorban pozitív hatást gyakorolhatnak az ismétlődő sprintképességre, a felugrásra és az irányváltás hatékonyságára egyaránt. | hu_HU |
| dc.description.corrector | LB | |
| dc.description.course | Sportanalitikus | hu_HU |
| dc.description.degree | szakirányú továbbképzés | hu_HU |
| dc.format.extent | 20 | hu_HU |
| dc.identifier.uri | http://hdl.handle.net/2437/324521 | |
| dc.language.iso | hu | hu_HU |
| dc.subject | kézilabda | hu_HU |
| dc.subject | utánpótlás | |
| dc.subject | excentrikus izomerő | |
| dc.subject | hamstring | |
| dc.subject | combhajlító | |
| dc.subject.dspace | DEENK Témalista::Biológiai tudományok | hu_HU |
| dc.title | A Hamstring izomcsoport excentrikus izomerejének mérése és fejlesztése utánpótlás kézilabdajátékosok körében | hu_HU |
| dc.title.translated | The measurment and development of eccentric muscle strength of the Hamstring muscle group among junior handball players | hu_HU |