Korunkban az inaktív életmód a civilizált társadalom egyik leggyakoribb problémájának tekinthető, az ennek következtében kialakuló elhízás pedig számos betegség okozója lehet. Főként az egyetemisták körében figyelhető meg a jelenség, miszerint az idő- és energiahiány miatt a sport és az egészség egyre inkább háttérbe szorul. A mozgásszegény életforma esetükben nemcsak a testi, hanem lelki egészséget is nagyrészt befolyásolja, hiszen a fizikai aktivitás hiányában nő a stressz és a szorongás mértéke. Az egyetemi életből származó stresszforrások, és az ülő életmód miatt ezért a tanulók körében kiváltképp fontos lenne a rendszeres testmozgás mind testi, mind lelki egészségük megőrzése miatt. Vizsgálatomban arra kerestem a választ, vajon a magas intenzitású intervallum tréning, a Tabata milyen hatással van a testösszetételre, az izomzat teljesítőképességére és erő-állóképességére. Ezenkívül a mentális állapotra gyakorolt hatásait is vizsgáltam, azon belül a stressz, illetve a szorongás mértékét a felmért hallgatók körében.