A magas intenzitású intervallum tréning (Tabata) fizikai és pszichés állapotra gyakorolt hatásának vizsgálata egyetemi hallgatók körében
Dátum
Authors
Folyóirat címe
Folyóirat ISSN
Kötet címe (évfolyam száma)
Kiadó
DOI
Absztrakt
Korunkban az inaktív életmód a civilizált társadalom egyik leggyakoribb problémájának tekinthető, az ennek következtében kialakuló elhízás pedig számos betegség okozója lehet. Főként az egyetemisták körében figyelhető meg a jelenség, miszerint az idő- és energiahiány miatt a sport és az egészség egyre inkább háttérbe szorul. A mozgásszegény életforma esetükben nemcsak a testi, hanem lelki egészséget is nagyrészt befolyásolja, hiszen a fizikai aktivitás hiányában nő a stressz és a szorongás mértéke. Az egyetemi életből származó stresszforrások, és az ülő életmód miatt ezért a tanulók körében kiváltképp fontos lenne a rendszeres testmozgás mind testi, mind lelki egészségük megőrzése miatt. Vizsgálatomban arra kerestem a választ, vajon a magas intenzitású intervallum tréning, a Tabata milyen hatással van a testösszetételre, az izomzat teljesítőképességére és erő-állóképességére. Ezenkívül a mentális állapotra gyakorolt hatásait is vizsgáltam, azon belül a stressz, illetve a szorongás mértékét a felmért hallgatók körében.