A serdülők mentális egészsége a szakirodalmi adatok szerint a Covid-19 járvány óta folyamatosan romlik, nő a szorongásban, depresszióban szenvedő kamaszok száma. A tartós iskolai, családi vagy tágabb környezetből érkező stressz azonban nem csak a mentális betegségben szenvedőket, hanem az egészséges társaikat is fokozottan érintik. A dolgozat elméleti részében áttekintjük az érzelmi intelligencia jelentőségét és szerepét a személyközi kapcsolatok sikeres fenntartásában és feltárjuk azokat a tényezőket, amelyekkel hozzájárul a stressz kezeléséhez, a konfliktusok megoldásához és az érzelmi stabilitás fenntartásához. A dolgozatban egy olyan kutatást mutatunk be, amelyet 13-14 éves serdülők körében végeztünk (N=57), hogy megvizsgáljuk azt, hogy milyen mértékben gyakorol hatást a serdülők mentális egészségére és az észlelt stresszre egy olyan edukációs tréningprogram, amely elsősorban az érzelmek észlelésére és azonosítására vonatkozik. A 8 hetes programba két hetedik osztályos tanulócsoportot vontunk be vizsgálati, illetve kontrollcsoportként. A vizsgálati csoport tanulói a tréningprogram során elsősorban önmegfigyelésen alapuló, saját érzelmeik tudatosabb észlelésére, valamint az egyes érzelmekhez társuló testi tünetek azonosítására vonatkozó feladatokat egy saját fejlesztésű mobilapplikáción keresztül érték el, amelyet hetente sajátélményen alapuló csoportos foglalkozások egészítettek ki. Az intervenciót követően a statisztikai elemzés szerint az érzelmi intelligencia és a mentális egészség mértéke jelentősen emelkedett, míg az észlelt stressz és a nem produktív gondolatok mértéke számottevően csökkent a vizsgálati csoportban.