A táplálkozás szerepe aktív sportoláskor
Betöltés ...
Dátum
Authors
Folyóirat címe
Folyóirat ISSN
Kötet címe (évfolyam száma)
Kiadó
DOI
Absztrakt
Dolgozatomban megfigyeltem, mennyire kell változatosan táplálkozni sportoláskor, milyen szénhidrát-, zsír-, -fehérje arányt és mennyiséget kell elérni a bevitt étellel az edzés előtt, - után, - illetve - közben. A sportolók számára készített ételekkel milyen módon tudom a táplálékkiegészítőket helyettesíteni. Célom ezáltal, hogy természetes tápértékekkel pótolni tudjam a szükséges makro- és ásványi anyagokat. Az ételeknél különséget tettem olyan személyek között akik fogyni akarnak, illetve olyanoknál akik izomtömeget szeretnének növelni.