A mindfulness meditáció hatása a lelki egészségre

A tétel rövid nézete
dc.contributor.advisorOrosz, Róbert
dc.contributor.authorDudás, Zoltán
dc.contributor.departmentDE--Bölcsészettudományi Karhu_HU
dc.date.accessioned2021-05-10T10:42:01Z
dc.date.available2021-05-10T10:42:01Z
dc.date.created2021
dc.description.abstractAz éber tudatosság, vagy más néven mindfulness filozófiát és széles módszertani eszköztárat kínál a különböző pszichés problémák kezeléséhez. Együtt jár az optimizmussal és kiegyensúlyozottsággal. Érzelmi stabilitást hoz: a negatív érzelmeket csökkenti, a kellemesé élmények esetében pedig mélyebb átélését tesz lehetővé. A tudatos jelenléten alapuló technikák, például a meditáció képes csökkenteni a rágódást és az aggodalmaskodást. A tudatos jelenlét alapú meditációk (pl. légzésmeditáció) a tudatos jelenlét gyakorlásával az élet minőségét megváltoztatják, gyakorlóját az elfogadás, a türelem, az ítéletmentesség, a bizalom, a nyitottság irányába terelik. A vizsgálat kis mintán kívánta igazolni, hogy a tudatos jelenlét alapú légzésmeditációs meditációs technika jóllétre tett pozitív hatásai akár négy gyakorlást követően is jelentkeznek. A vizsgálat csoport tagjai mindfulness meditációban vettek részt, majd ezután közvetlenül online kérdőíveket (MAAS, DASS-21, PANAS) töltöttek ki, melyek jóllétre utaló mutatókat rögzítettek. A vizsgálati csoport az eljárást 4 héten keresztül a hét ugyanazon napján megismételte, míg a kontrollcsoport a kérdőíveket kitöltötte, de a beavatkozásokban nem vett részt. A beavatkozások utáni mérések, méréssorozat eredményeinek statisztikai feldolgozása igazolta a négy 15 perc hosszúságú légzésmeditáció kedvező hatásait, vagyis a szorongás, a stressz mértéke csökkent a beavatkozások következtében.hu_HU
dc.description.coursePszichológiahu_HU
dc.description.degreeMSc/MAhu_HU
dc.format.extent58hu_HU
dc.identifier.urihttp://hdl.handle.net/2437/309207
dc.language.isohuhu_HU
dc.subjectpozitív pszichológiahu_HU
dc.subjectjóllét
dc.subjectmeditáció
dc.subjectstressz
dc.subjectszorongás
dc.subjectpozitív érzelmek
dc.subjectmindfulness
dc.subject.dspaceDEENK Témalista::Pszichológiahu_HU
dc.titleA mindfulness meditáció hatása a lelki egészségrehu_HU
Fájlok
Gyűjtemények
Hallgatói dolgozatok (Pszichológiai Intézet)