A szakdolgozatomban részletesen elemeztem a fitnesz különböző edzéstípusait és megvizsgáltam a táplálkozás szerepét az egészséges életmód kialakításában. Manapság az emberek kezdik felismerni az egészséges életmód fontosságát, mivel számtalan előnye van. A szakdolgozatom során a fitnesz edzéstípusait különböző nézőpontokból vizsgáltam meg, továbbá bemutattam a jellemzőit és előnyeiket. Megvizsgáltam a táplálkozás szerepét és az elemeit, valamint kitértem a sporttáplálkozásra is. A kutatásomat egy kérdőíves felméréssel végeztem el, témája a sport , fitnesz, táplálkozás és az életmód összefüggései. Ennek eredményeképpen megállapítottam, hogy sokan egészséges életmódot élnek, viszont a sportolás nagyobb szerepet kap az emberek életében, mint a táplálkozás. Az egészséges életmód kialakítása hosszú távon megtérül, mivel csökkenti a krónikus betegségek kialakulásának a kockázatát és hozzájárul a testi és lelki kiegyensúlyozottsághoz.