Napjainkban a mozgásszegény ülő életmód uralkodóvá vált a társadalmunkban. A COVID-19 világjárvány ezt a problémát fokozhatta, világszerte kijárási tilalmakat hirdettek, illetve a különböző szabadtéri foglalkozások is korlátozva lettek. Iskolák és egyetemek online oktatásra tértek át, illetve munkahelyeken is a home-office került előtérbe, így rengeteg embertől megfosztották a reggeli munkahelyre vagy iskolába történő bejárást. Szakdolgozatomban a távoktatásban részt vett egyetemi hallgatók cardiovascularis állóképességét vizsgáltam és annak a fejlesztését tűztem ki célul magas intenzitású intervallum tréning alkalmazásával.