Napjainkban a mozgásszegény életmód igen jelentős cardiovascularis rizikófaktornak számít. Bizonyított, hogy az intenzív testmozgást végző embereknél sokkal kisebb a keringés szervrendszert érintő betegségek kialakulása. Az Izumi Tabata által kidolgozott edzésmódszer kifejezetten hatékony tréningnek bizonyult a cardiorespiratoricus rendszer fejlesztésére és ezáltal az állóképesség javítására. Kutatásunkban a magas intenzitású intervallum tréning (Tabata tréning) hatásait vizsgáltuk az állóképességre és az általános szubjektív közérzetre nézve egyetemi hallgatók körében.