A néptánc napjainkban már nem azt jelenti, mint ezelőtt 50 évvel. Ma már sportként funkcionál, így fontos megtanítani a mozgások helyes kivitelezését és a megfelelő erőnlét kialakítását. Ha a boka stabilizátorai nem működnek megfelelően, akkor ez az egész mozgásrendszerben problémát fog okozni. Térd, csípő panaszokat, és akár tartáshibákat is eredményezhet. Összeállítottunk egy tornaprogramot, amely célja a boka stabilizátorainak erősítése proprioceptív tréning és egyensúly fejlesztés ötvözésével. A program elején és végén is felméréseket végeztünk, amelyek az izomerőt, egyensúlyt, koordinációt és a tartást vizsgálták.