A propriocepció és a balesetek megelőzésének kapcsolata kidolgozott tornaprogram alapján

Abstract

A műkorcsolyában történt egészségkárosodásoknak két nagy csoportját különítjük el: akut és krónikus, túlterhelésből származó sérülések. A fizioterápia szemszögéből a legtöbb sérülés alapját a nem megfelelő szintű koordinációs képesség adja. Munkánk során arra kerestük a választ, hogy egy rövid távú proprioceptív tréninggel mennyire vagyunk képesek befolyásolni a sportolók motorikus képességeit, továbbá célunk volt, hogy megállapítsuk a neuromuszkuláris torna preventív hatékonyságát. A gyakorlatok során figyelembe vettük a sportolók életkorát, így alakítottunk ki egy számukra megfelelő intenzitású edzésprogramot. Vizsgálatunkat a debreceni székhelyű Jégkarc Egyesület 32 korcsolyázója közül kiválasztott 21 fővel végeztük. A tornaprogramot három hónapon keresztül tartottuk (17 alkalom neuromuscularis tréning kiegészítve 14 dinamikus, aktív stretching órával). Eredményeink azt mutatták, hogy a proprioceptív tréning alkalmazásával fejlődik az erre szenzitív életkorban lévő műkorcsolyázók koordinációs és egyensúlyozó képessége. A tornaprogram segítségével megelőzhetőek a sportsérülések, újabb sérülések, balesetek nem alakultak ki.