A fizikai aktivitás hatása az öregedésre
Dátum
Authors
Folyóirat címe
Folyóirat ISSN
Kötet címe (évfolyam száma)
Kiadó
DOI
Absztrakt
A diplomamunka keretein belül több szempopntból vizsgáljuk a fizikai aktivitás egészségfejlesztő hatását. Megfigyelhetjük, hogy a rendszeres testmozgás hogyan javítja a fizikai funkciót, csökkentve a funkcionális korlátozottságot. Az erősítő torna és az egyensúlygyakorlatok kiváló lehetőségek arra, hogy az idős ember növelni tudja az izomerejét, valamint a stabilitását. Ezt elérve nagy mértékben csökkenthető az elesés kockázata, mellyel megelőzhetők a sérülések, törések. Az egyensúly fejlesztésére példa a tai chi, mely költséghatékony, egyszerűen gyakorolható. A fizikai aktivitás mellett rámutatunk az egészséges táplálkozás előnyeire is. Mindezen lehetőségeket figyelembe véve nem elhanyagolható, hogy nem mindig elegendő a szándék a fizikai aktivitás növelésére, ezért kell bátorítani és segíteni az idős embert a kitűzött cél elérésében.