Szakdolgozatomban mentálhigiénés programtervet dolgoztam ki tanulók számára az iskolai stressz kezelésének segítésére. Az első rész egy elméleti áttekintés, amelyben a stressz elmélet történetét, a 20. századi kutatások során kiteljesedő fogalom meghatározásokat veszem sorra, valamint a stressz fajtáit elemzem. Ezt követően a megküzdési definíciókat és az elméleti megközelítéseit, valamint a stresszoldó technikákat rendszereztem. Az iskolai környezetben megjelenő stresszfaktorokat két szempont szerint vizsgáltam, az egyik a teljesítményszorongás, a másik pedig a kortárs kapcsolatokban megjelenő fenyegetettség-érzet. Az elméleti alapokat felhasználva öt foglalkozást terveztem felső tagozatos és a középiskola 11.-12. osztályába járó diákok részére. Ezek különböző területeken hatva segíthetnek a stresszoldásban: az első óraterv egy edukációs, önreflexivitást fejlesztő témájú, a következők az erőszakmentes -, aztán az asszertív kommunikációt segítő gyakorlatokból állnak, végül pedig az önbizalom erősítése mellett a fizikai lazítás, illetve relaxációs technikák elsajátítása áll a fókuszban.