A mentális egészségproblémák létrejöttének egyik legfontosabb kockázati tényezője a stressz. Az emberek számos stresszt okozó helyzettel szembesülnek életük során, melynek megoldása fokozott pszichikai megterhelést jelent. A mindennapi élet stressz helyzeteivel való megküzdés, illetve a kihívásokkal történő megbirkózás fontos feladat az emberek életében. Megküzdési képességeink javíthatók és fejleszthetők, szakirodalmi adatok igazolják, hogy a helyes helyzetfelismerés és a megfelelő megküzdési módok alkalmazása, a leghatékonyabb a stressz okozta gondok megelőzésére és mérséklésére. Ha időben azonosításra kerül a probléma, akkor célirányos cselekvéssel jelentősen csökkenthető súlyosságának mértéke. Minél több megküzdési stratégiát ismer és képes alkalmazni az egyén, annál hatékonyabban tudja kezelni a nehézségeket, és megőrizni egyensúlyát a stresszel teli élethelyzetekben. A stresszel való szembenézés valamint a hatékony megküzdés, jelentősen befolyásolja az egyén mentális egészségét és az általános jóllétét. Ezért tartottam fontosnak, hogy dolgozatomban átfogó képet adjak e fogalmak jelentéséről, és az egyén viselkedésére gyakorolt hatásairól. Megismerésük révén olyan új tudáshoz jutunk, melyet a megfelelő módon kommunikálva és alkalmazva hozzásegíthetjük az embereket az optimálisabb lelki egészség eléréséhez.