Napjainkban az inaktív életmód, helytelen egyoldali terhelések, huzamos ideig, akár több órán át fenntartott statikus pozíciók tekinthetők elsődlegesen rizikófaktoroknak a gerincet érintő degeneratív folyamatok és kifejezetten a derékfájás tekintetében. Olyan munkahelyi egészségfejlesztési intervenciók megvalósítására van szükség, akár már fiatal felnőttek körében is, amelyek ezeket az egészségügyi kockázatokat csökkenteni képesek. Szakdolgozatom fő témája, hogy a komplex munkahelyi egészségfejlesztési program hatására szignifikáns javulás élhető-e el az ülő munkát végzők egyensúlyában, koordinációjában és törzsizom erejében. Kutatásunkat a debreceni National Instruments Hungary kft. dolgozóin végeztük 2018. novemberében és decemberében 213 fő ülő foglalkozású munkavállaló részvételével. A mozgásszervi állapot felmérések 5 héten keresztül zajlottak heti egy alkalommal, mely során az egyensúly és koordináció vizsgálatára Y- Balance tesztet, a törzsizom erő monitorozására Plank, Side Plank, Ütemezett hasizom, valamint Módosított Biering-Sorensen tesztet alkalmaztunk. Ezt követően egy speciálisan kifejlesztett intervencióban önkéntes jelentkezéssel 160 fő vehetett részt, amely 20 héten keresztül zajlott, minimum heti 2 alkalom teljesítési feltételével, fél órás időintervallumban. A hatásvizsgálat során az adatok elemzésére Wilcoxon-féle előjeles rangpróbákat alkalmaztunk. Azt tapasztaltunk, hogy a részvevők egyensúly és koordinációjában a jobb alsó végtag esetén javulást értünk el anterior, posteromedialis és posterolateralis irányba, de az eredmények nem tekinthetők szignifikánsnak. A bal alsó végtag vonatkozásában az anterior és a posteromedialis irány mutatott szignifikáns változást, a posterolateralis irány eredménye csökkentést véltünk felfedezni. Szignifikáns javulást értünk el a dolgozók törzsizom erejének vonatkozásában, amelyet négy fizikális módszer a Plank teszt, Side plank teszt, Ütemezett hasizom teszt, Módosított Biering-Sorensen teszt szignifikáns mértékű változása is alátámasztott. Összevetve az eredményeinket a komplex egészségfejlesztési mozgásprogram tovább fejlesztése és alkalmazása kimagaslóan javasolt a derékfájásban és más mozgásszervi megbetegedésben szenvedő ülőmunkát végzők körében.