A depresszió és a szorongás a két legelterjedtebb mentális betegség a világon. Felmerült bennem a kérdés, hogy vajon az egészséges táplálkozás és a megfelelő mennyiségű és minőségű mozgás milyen kapcsolatban áll ezekkel a betegségekkel. Dolgozatomban számos szakirodalmat gyűjtöttem össze, melyek bizonyítják az egészséges táplálkozás és a mozgás jótékony hatását a depresszióval és a szorongással szemben. Vizsgálatom során felmértem az emberek szorongását a STAI vonásszorongás részével, ezután a depresszió mértékét a Beck-féle depresszió kérdőív rövidített változatával, majd rákérdeztem, hogy milyen gyakran sportolnak, és felmértem étrendjük minőségét is, mely során a mediterrán diétát vettem alapul, végül súlyuk és magasságuk alapján megállapítom a BMI indexüket. Kutatásom célja, hogy feltárjam a kapcsolatot az egészséges életmód – étkezés és mozgás –, valamint a mentális egészség között a depresszió és a szorongás tekintetében.